Как правильно чистить зубы?

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд .

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью .

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-pravilno-chistit-zuby-video/

Рекомендации о том, как правильно чистить зубы

Мы привыкли проводить ежедневную гигиену полости рта с детских лет. Корректная, систематическая процедура очищения моляров позволяет удалить бактериальный налет, даже в труднодоступных участках полости рта.

Регулярная процедура – залог здоровья десен, зубов, слизистой носоглотки, что дает возможность свести к минимуму и отсрочить разрушение зубов.

Техника использования обычной щетки

Дорогое чистящее приспособление и косметические средства от известного производителя вовсе не гарантируют того, что улыбка будет сверкать белизной. Только правильная методика позволит основательно прочистить всю ротовую полость.

Но прежде всего, необходимо усвоить следующий нюанс: по времени процедура должна занимать не менее трех минут! Большинство людей не придерживаются выполнения этого важного условия.

Для максимального очищения необходимо короткими плавными движениями перемещать инструмент по линии роста моляров, акцентируя внимание на труднодоступных участках, деснах, вокруг пролеченных зубов и протезов.

Начните с очищения зубов верхней челюсти, совершая вращательные движения щеткой от десны к зубу, постепенно продвигаясь вглубь ротовой полости. Таким же образом обработайте нижний ряд.

1. Продолжайте, очищая внутреннюю поверхность челюсти. Зачастую про «ту сторону» забывают, не уделяя ей должного внимания. Круговыми движениями, без нажима продвигайте щетку по направлению спереди вглубь.
2. Установите гигиеническое приспособление горизонтально и приступайте к чистке жевательных поверхностей, как сверху, так и снизу челюсти.
3. Плавными движениями очистите поверхность языка. Это удаляет скопившиеся бактерии и освежает дыхание.

Важно! Для правильной чистки щетку необходимо устанавливать под углом 45 градусов по отношению к зубу. Если вы страдаете воспалениями полости рта, то данную методику следует заменить на более щадящие процедуры.

Особенности выбора щетки

На прилавках магазинов и аптек присутствует невероятное количество по форме и содержанию щеток, что ставит покупателя в тупик. Чтобы правильно выбрать гигиеническое приспособление придерживайтесь следующих рекомендаций стоматологов:

• выбирайте щетки с мягкой щетиной – они наименее травматичны;
• рекомендуемая величина чистящей головки в пределах 30 см, а ее форма – закругленная;
• выбирайте приспособление, выполненное из отдельных пучков щетинок. Подобная конструкция имеет оптимальную чистящую поверхность;
• акцентируйте внимание на форме ручки – она должна обеспечивать хорошую амортизацию и комфорт при использовании.

После проведения гигиенических мероприятий щетку необходимо промыть и поставить сушиться щетиной вверх. Менять устройство рекомендуется раз в три – четыре месяца.

Электрическая щетка – необходимость или прихоть

Девайс может служить прекрасной альтернативой обычному приспособлению. На сегодняшний день существует три вида электрических устройств для гигиены полости рта:

• Механического типа с чистящей вращательной головкой. Налет удаляется благодаря возвратно-поступательным движениям и вибрации чистящей головки. Для очищения десен, языка в комплекте прилагаются специальные насадки. Стоимость может варьировать от 1200 до 6000 рублей.
• Звуковая. Благодаря частотным звуковым колебаниям устройство превосходно борется с микробами, создавая предпосылки для создания здоровой микрофлоры слизистой. Головка со щетинками совершает до 20000 оборотов в минуту, эффективно удаляя пищевые остатки и бактериальный налет. Высокая амплитуда вращательных движений позволяет эффективно очищать межзубное пространство.
  Прибор отлично справляется со своим предназначением, очищая поверхность зубов даже от твердого налета и даже в труднодоступных местах, куда обычный щеткой проникнуть невозможно. Уникальный прибор для гигиены ротовой полости и массажа десен стоит от 800 до 8000 рублей.
• Ультразвуковая. Помимо того, что головка совершает колебательные движения, способствующие механическому удалению отложений, ультразвуковые колебания не дают прикрепляться микробам на поверхности эмали. Устройство позволяет эффективно очищать не только налет, но и пигментные пятна. Цена колеблется в диапазоне от 600 до 7000 рублей.

Как правильно пользоваться модным девайсом

Электрические устройства эффективно борются с бактериальным налетом. Стоматологи, рекомендуют использовать головки с мягкой щетиной, менять их раз в 4 – 5 месяцев и соблюдать следующие рекомендации для обеспечения эффективности и безопасности процедуры:

1. Чистите зубы сначала с внешней, а затем с внутренней стороны. После чего тщательно обработайте жевательные поверхности; не прилагайте усилий, просто дайте устройству выполнять заложенные в него функции!
2. Чистящую головку перемещают не спеша от одного моляра к другому, задерживая устройство на 10 – 15 секунд на обрабатываемой поверхности.
3. Чистите и массируйте десны, как с внешней, так и с внутренней стороны.

Важно! Электрические устройства не рекомендуется использовать при обострении воспалительных заболеваний ротовой полости, при наличии непролеченых зубов, людям с кардиостимуляторами!

Особенности ухода за зубами с брекет-системами

Приспособления для чистки:

• ортодонтическая щетка со специальным вырезом в щетине;
• ершик, предназначенный для вычищения остатков пищи из под дуг и по периметру брекетов;
• паста, обогащенная минералами;
• налет под брекетами отлично вычищает нить супер-флосс;
• для очистки межзубного пространства необходима специальная щетка;
• для повышения эффективности гигиенических процедур можно приобрести ирригатор – ортодонтическое устройство для подачи промывающей жидкости под давлением.

Теперь на все время лечения, приспособления для чистки должны стать вашими незаменимыми спутниками и помощниками. Зубы «одетые» в брекет-системы нужно чистить очень вдумчиво и кропотливо, не менее 8 – 10 минут, придерживаясь следующих этапов:

1. Нанесите горошину пасты на щетку. Очищайте зубы по ранее описанной технологии. На каждый моляр уделите не менее 15 секунд. Не забудьте обработать жевательную поверхность.
2. При помощи зубного ершика движениями вверх-вниз очистите пространство под системой коррекции.
3. Для эффективной очистки боковых поверхностей и под ортодонтическим устройством используйте нить.
4. Процедуру необходимо продолжить специальной щеткой, которая эффективно удалит налет на стыках зубов, а также в области десен.
5. Заключительный этап – полоскание.

Флосс (зубная нить) – правила пользования

Помочь сохранить здоровье зубов и десен поможет флосс или зубная нить, которую необходимо использовать после механической чистки.

Нить предназначена для очистки межзубных пространств и при регулярном использовании эффективно предотвращает кариес.

Многие не используют нить для ежедневных гигиенических мероприятий, поскольку банально не знают, как пользоваться и, как выбирать.

Большинство флоссов пропитываются специальными составами на основе лекарственных препаратов и трав, что обеспечивает антисептический и лечебный эффекты.

как правильно чистить зубы с помощью зубной нити

Для производства нитей используются шелк, нейлон, тефлон. Нити из шелка обладают прекрасными гигиеническими характеристиками, но подвержены частым разрывам. Флоссы из нейлона и тефлона практически не рвутся, но по соотношению цена-качество нейлоновые нити предпочтительней.

Также гигиенические приспособления бывают вощенными и не вощенными. Вощеная нить скользящая и гладкая, поэтому для приобретения навыков нужно начинать именно с нее. В дальнейшем рекомендуется пользоваться не вощеными флоссами – они гораздо эффективней очищают от бактериального налета и остатков пищи.

Как чистить

Выберите удобное для вас время и не торопясь приступайте к процедуре. Не переживайте, если десна начнет кровоточить. По мере приобретения навыков неприятные ощущения сведутся к минимуму.

• Обмотайте флосс вокруг средних пальцев обеих рук, оставив, примерно 5 – 10 см посередине, в качестве рабочей поверхности и натяните его;
• Осторожно заведите нить в межзубное пространство таким образом, чтобы не повредить десну;
• Прижмите флосс к поверхности одного зуба и потрите его, аккуратно перемещая нить вверх – вниз;
• Далее приступайте к очищению боковой поверхности соседнего моляра;
• Применяя описанную тактику, почистите все межзубные пространства. Переходя на новые участки, используйте чистую часть флосса.

Учим детей

Даже малышу, имеющему первые зубки, необходим уход за полостью рта. Если ребенок еще слишком мал, для того, чтобы пользоваться щеткой, то зубки и десны рекомендуется протирать специальными салфеточками, которые можно приобрести в аптеках.

К процедуре следует приучать ребенка последовательно и терпеливо. Это залог отсутствия негативных эмоций при посещении стоматолога в дальнейшем.

Первая щеточка

В возрасте двух лет приходит пора приучать ребенка к щетке. В столь нежном возрасте малыш способен сконцентрироваться на поставленной задаче не более минуты. Детский инструмент должен нравиться малышу – тогда гигиенические мероприятия будут проходить с удовольствием, также устройство не должно травмировать и вызывать негативные эмоции.

Неокрепшие детские зубки нужно очищать обычной механической щеткой. Она должна иметь:

• Мягкую щетину;
• Маленькую головку;
• Прочную эргономичную ручку.

Пока ребенок не может сам провести процедуры, это должны делать родители. Держите щетку, как шариковую ручку. Осторожно, плавными круговыми движениями очищайте зубки. Не забывайте о жевательных поверхностях, деснах и языке. Чистите зубы вместе с малышом – пусть он видит, как вы проводите гигиенические процедуры.

Важно! Дети не должны пользоваться чистящими гигиеническими средствами для взрослых. В процессе чистки малыш может съедать часть пасты, поэтому приобретайте исключительно детские пасты!

Теперь, когда вы узнали, какие бывают щетки и как правильно выполнять ежедневные гигиенические процедуры полости рта важно соблюдать дисциплину и сделать процесс регулярным. Это самый надежный, комфортный способ сохранения на длительное время здоровья десен, зубов и всего организма.

Источник: http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/zubnyie-shhetki/kak-pravilno-chistit-s-pomoshhyu-flossa-obuchayushhee-video.html

Как правильно чистить зубы: наглядно

В чем причина того, что многие люди улыбаются без стеснения, а другие стыдятся обнажить сокрытое за губами?

Одна из причин кроется в правильном уходе за собственной ротовой полостью.

• И дело не только в том, что приятно или неприятно показать  себя в открытой и дружелюбной улыбке, но и в том последствии для здоровья, которое несет за собой уход за ротовой полостью.
• Принятие пищи оставляет после себя остатки между зубами, которые способны гнить, если их вовремя не удалять, во время выполнения гигиенических процедур.
• Патогенные микроорганизмы отлично развиваются на такой среде.
• Налет на поверхности эмали, особенно из углеводов, разлагается до кислот, способных разъедать верхний слой твердых тканей и вызывать кариес.

Почему мы чистим зубы?

Во всем организме человека не найдется более инфицированной полости, чем ротовой.

Если не производить за ней должного ухода, то возникает угроза не только кариеса.

Инфекция и продукты метаболизма остатков пищи провоцируют развитие заболеваний внутренних органов, снижают иммунитет организма, издают зловонный запах изо рта.

1. Чистка зубов является добровольным действием и уголовно, конечно, не наказывается.
2. Но, если еще в древности люди производили попытки читки зубов с помощью разжеванных палочек и сухих стеблей травы, то о пользе этого процесса знали давно.
3. Правда, делали это не все люди, как и в современности.
4. В странах Юго-Восточной Азии более половины сельского населения понятия не имеют о зубной щетке.
5. Как результат – потеря зубов.
6. Беззубые люди никогда не стояли на высших ступеньках общества и не служили объектом для подражания.

Правила гигиены ротовой полости

• Увы, не все люди помнят, как правильно чистить зубы.
• Вроде бы, процедура несложная и вопросов не возникает.
• Однако, существуют различные методики, в которых описываются характер движений, пошаговый алгоритм и положение щетки относительно десен или зубов.
• К примеру, стоматолог Стилман рекомендует во время чистки зубов с силой давить на десну.
• Известный врач Рейте рекомендует пользоваться щеткой под прямым углом по отношению к зубному ряду.
• Современные стоматологи воспользовались лучшими трудами своих коллег и советуют чистить зубы согласно сводной инструкции.
• Правильно чистить зубы два раза в сутки.
• Сразу после сна – утром и перед сном – вечером.
• Чистка зубов должна продолжаться как минимум три минуты для благотворного влияния фтористых веществ.
• Вполне достаточно для чистки всего одной горошины пасты.
• В тех местах, куда не проникает зубная щетка, извлекают пищу зубной нитью (флоссом).
• Зубная нить предлагается для использования, начиная с 9-летнего возраста.

1. Если употребляется мягкая пища, углеводы и сладости, чистить зубы необходимо после употребления пищи.
2. При отсутствии такой возможности надо хотя бы воспользоваться жевательной резинкой с ксилитом без сахара.
3. В любом случае, каждый прием пищи должен заканчиваться полосканием рта водопроводной водой.
4. Дети дошкольного возраста могут делать чистку зубов круговым методом.
5. Для этого вначале при закрытых челюстях всю зубную поверхность подвергают круговым движениям.
6. В таком направлении прочищают зубы и с внутренней стороны.
7. А жевательную поверхность коренных зубов чистят уже с помощью горизонтальных движений вперед-назад.

Для взрослых людей, не страдающих заболеванием десен или гингивитом, а также детей старше шести лет лучше воспользоваться модифицированной чисткой зубов по Бассу:

• Начинаем с чистки верхних резцов. Легко нажимая на щетку, ее вращательными движениями перемещают в направлении от резцов к коренным и обратно.
• Такие же движения совершают и с внутренней стороны зубов, уделяя столько же времени.
• Жевательная поверхность коренных зубов очищается горизонтальными движениями.
• Очистив зубы верхней челюсти, приступают к аналогичной чистке на нижней челюсти.
• Важный шаг, пропускаемый многими людьми – чистка языка. Если ваша зубная четка с наружной стороны рифленая, то налет с языка удаляется именно этой частью. Только не следует приближаться к корню языка для предотвращения рвотного рефлекса.
• Заключительный этап санации полости рта состоит в массаже десен с помощью круговых движений. При этом челюсти закрыты.

Средства и инструменты для гигиены рта

• Уж коль мы затронули правила для очищения зубов, то для достижения нужного эффекта необходимо воспользоваться средствами, которые вам подойдут.
• При выборе зубной щетки проявляют интерес к жесткости щетинок.
• Очень мягкие щетки предназначены для детей младше пяти лет.
• Мягкие щетки используют дети от 5 до 12 лет, либо взрослые с заболеваниями десен.
• Большая часть людей использует щетки средней жесткости щетинок.
• Встречаются щетки и с очень жесткой щетиной, но применять их постоянно без консультации стоматолога не рекомендуется во избежание порчи эмали и десен.
• Мягкие щетки меняют 2-3 раза в квартал, со щетиной средней жесткости – 1 раз в квартал.
• Кроме обычных щеток, встречаются еще электрические и ультразвуковые.
• Электрические щетки не рекомендуется использовать чаще 3-х раз в неделю, так как эмаль и десны больше подвергаются травмам.
• Их главное преимущество – пассивное использование и лучшее удаление налета.
• Всего-то – медленно водите по поверхности челюстного ряда, уделяя особое внимание межзубным участкам, в которых часто находится наибольшее количество бактерий.
• Ультразвуковые щетки можно применять чаще, чем электрические.
• Их главное достоинство в том, что не надо надавливать механически на зубы и десны, что исключает их травмы.
• Ультразвук очищает и открытую поверхность, и микроорганизмы на глубине в полсантиметра под деснами.
• Упоминая инструменты для полноценной чистки, в первую очередь – это зубные пасты.
• Спрей Гексорал, инструкция по применению, а так же состав препарат, можно узнать на нашем сайте.

1. Обязательно прочтите здесь, отзывы о мази Солкосерил.
2. Данная статья, очень детально описывает, какими антибиотиками, следует пользоваться при лечении флюса зуба.

• Пенящаяся основа и абразивные качества усиливают эффект чистки.
• Конкретное лечебно-профилактическое действие надо уже выбирать.
• В каких-то случаях требуется отбеливание, профилактика кариеса, остановка образования зубных камней или паста для курильщиков.
• Выбирать нам.
• Лечебные пасты эффективно применять перед сном потому, что они образуют специальную пленку.
• Утром полезнее пасты с содержанием производных кальция.
• Лечебно-профилактические пасты меняют для того, чтобы не происходило привыкания патогенной микрофлоры к ним.
• Кроме паст, можно применять также зубной порошок, но не слишком часто, так как его высокие абразивные качества способны нарушать эмаль.
• В народе часто использовали и используют поваренную соль, которая удаляет и мягкий налет и затвердевший зубной камень.
• Для предотвращения порчи эмали соль лучше применять мелкую.
• Еще один из народных методов ухода за зубами – пищевая сода.
• Но увлекаться этим способом не следует: отбеливание, к сожалению, уничтожает эмаль.

Несмотря на тщательность и регулярность чистки ротовой полости, посещение стоматолога является обязательным, а частота визитов должна иметь интервал не более 6 месяцев. Другими словами, проверять состояние ротовой полости следует раз в полгода.

Ведь красивая и уверенная улыбка достигается такими способами, которые в домашней обстановке недоступны.

У нас дома просто нет ультразвуковой аппаратуры и пескоструйных аппаратов.

Источник: https://32norma.com/sredstva-gigieny/kak-pravilno-chistit-zybu-video.html

Как чистить зубы правильно: рекомендации стоматологов

Регулярная и правильная гигиена полости рта является лучшей профилактикой стоматологических заболеваний.

Каждый стоматолог подтвердит, что многие люди, к сожалению, не умеют правильно чистить зубы, поэтому у них развиваются болезни десен и зубов, имеется неприятный запах изо рта и желтеет эмаль.

Все это может доставлять дискомфортные ощущения и неудобства, поэтому лучше вам научиться правильно ухаживать за ротовой полостью.

Необходимость чистки зубов

Ротовая полость – это та часть человеческого организма, которая постоянно контактирует с окружающей средой. В ней обитают многочисленные бактерии, в том числе вредные.

Появляются они и размножаются в полости рта благодаря остаткам пищи, застревающим между зубами после еды. Если не удалять их с поверхности зубов, микроорганизмы будут активно размножаться и формировать мягкий налет.

Он оказывает губительное воздействие, выделяя вредную для зубной эмали кислоту.

Для удаления этого налета и предотвращения кариозного поражения зубов и нужно чистить зубы, пользуясь зубной щеткой и пастой. Кроме кариеса, налет на зубах провоцирует неприятный запах изо рта, называемый галитозом, и приводит к формированию зубного камня.

Периодичность чистки зубов

Многим стоматологам приходится отвечать на один и тот же вопрос от пациентов – сколько раз в день необходимо чистить зубы? Делать это нужно минимум дважды: утром после завтрака и в вечернее время перед тем, как ложиться в постель. Сколько времени нужно чистить зубы вам тоже скажет любой зубной врач. Рекомендуется уделять этой гигиенической процедуре не менее трех минут.

Помимо чистки внутренних и наружных поверхностей щеткой, нужно уделять особое внимание межзубным промежуткам. В них застревают частички еды и вокруг них начинает формироваться налет в виде микроорганизмов. Вычищать пищу из зубов удобнее зубными нитями, но делать это нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны.

Еще стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость не только утром и вечером, а после каждого приема пищи.

Однако не всем людям они подходят (зависит от состояния зубов), поэтому можно заменить жвачки ополаскивателями. Более подробно об этом вам должен рассказать стоматолог, к которому вы обратитесь.

Кроме ежедневных гигиенических процедур нужно дважды в год обращаться к стоматологу для профессиональной чистки. Специалист вычищает все то, что в домашних условиях удалить невозможно: твердый налет, камень, желтизну.

Меры предосторожности

Для сохранения здоровья полости рта нужно научиться правильно проводить чистку зубов, так как неправильное использование щетки и пасты могут приводить к определенным проблемам. Вам следует соблюдать несколько простых предосторожностей:

• Не пользуйтесь старыми щетками, которые через время превращаются в рассадники заболеваний. На них развиваются микроорганизмы, поэтому примерно раз в месяц нужно менять щетку.
• Не держите щетки в местах с высокой влажностью, так как подобные условия усиливают развитие бактерий.
• Перед применением фторсодержащих и отбеливающих паст проконсультируйтесь с врачом. Бездумно пользуясь специальными пастами, вы можете повредить зубную эмаль.
• С осторожностью используйте нить, чтобы не порезать десны.
• Всегда пользуйтесь исключительно своей щеткой, чтобы не занести в организм инфекции.
• Если съели что-то кислое, не торопитесь чистить зубы, а выждите хотя бы полчаса. В противном случае, пострадает зубная эмаль.
• Не проглатывайте ополаскиватель или пасту с фтором, иначе можете ощутить недомогание. В этом случае лучше обратиться к врачу.

Как правильно чистить зубы?

Разобравшись, как часто нужно чистить зубы и какие существуют предупреждения, перейдем к технике чистки. Придерживайтесь ее, чтобы тщательно вычищать налет и любые остатки пищи из межзубных промежутков.

Сначала нужно ополоснуть зубную щетку в горячей воде (желательно в кипятке), а затем в прохладной воде. После этого нанесите на щетку небольшое количество пасты, чтобы не было слишком много пены. В этом нет ничего плохого, но доставит неудобства при чистке зубов.

Сначала поднесите щетину к верхнему ряду зубов под углом около 45 градусов и начните выполнять вертикальные движения вверх-вниз. Начинайте обрабатывать крайний зуб и сделайте четыре прохода, а потом переключайтесь на соседний и так далее. Так вам нужно поочередно обработать все верхние зубы с внешней стороны, после чего нужно проделать ту же операцию для каждого зуба с внутренней стороны.

Если вам неудобно двигать щетку вертикально, выполняйте круговые движения, но ни в коем случае не чистите зубы поперек. Многие допускают такую ошибку, в результате чего зубной налет и остатки пищи еще сильнее забиваются в межзубные пространства.

Когда внешняя и внутренняя поверхности зубов будут тщательно почищены, начинаем чистку верхушек жевательных зубов. Держите щетку горизонтально и выполняйте движения в разные стороны, в том числе круговые. Очистив верхнюю челюсть, переключитесь на нижнюю. Зубы нужно обрабатывать щеткой поочередно, ни один не пропуская.

Когда все зубы будут тщательно почищены, ополосните ротовую полость водой, но не холодной. Нанесите совсем немного пасты на обратную сторону щетки и очистите язык, выполняя движения от его корня к кончику, но не наоборот. Снова ополосните рот, но на этом наша чистка еще не заканчивается.

Настало время использовать зубную нить, которой нужно прочистить межзубные промежутки. Двигайтесь от задних зубов к передним, используя для очистки каждого промежутка новый отрезок нити, понемногу ее смещая. Главное будьте аккуратны и не повредите мягкие ткани десен. В завершение, чтобы максимально тщательно почистить зубы, рекомендуется воспользоваться ополаскивателем.

Чистка зубов с брекетами

У некоторых людей на зубах установлены брекеты, предназначенные для выравнивания прикуса. Носят их обычно долгое время, поэтому приходится к ним приспосабливаться и учиться правильно чистить зубы в домашних условиях.

Людям с брекетами рекомендованы щетки с щетиной V-образной формы.

В данном случае особенно важно тщательно вычищать каждый зуб, так как труднодоступных мест, в которые могут забиваться остатки пищи, на зубах с брекетами гораздо больше.

Чем можно чистить зубы?

Помимо зубной пасты люди используют для чистки зубов самые разные домашние средства, среди которых активированный уголь и сода. Главным их преимуществом является отбеливающий эффект, но злоупотреблять не следует. Если часто чистить зубы содой или активированным углем, вы сделаете себе только хуже.

Эти средства имеют мягкие абразивные свойства, эффективно удаляют налет с поверхности зубов и имеют хорошие абсорбирующие свойства, однако все не так просто. Даже мягкий абразивный эффект, если он будет постоянным, может стереть зубную эмаль. Это приведет к появлению кариозных очагов и может повредить десны, так что не злоупотребляйте.

О чистке зубов детям

Начиная с 6-8 месяцев, можно купить специальную щетку для малыша, которая имеет мелкие резиновые щетинки. Существуют модели в виде напальчников, которые весьма удобны в использовании. Особое внимание нужно уделить выбору подходящей пасты, а все движения должны быть аккуратными и круговыми.

Полезные рекомендации по чистке зубов

Чтобы сделать чистку зубов максимально эффективной и безопасной, постарайтесь придерживаться простейших рекомендаций:

• Чистка после удаления зубов доставляет много неудобств. Стоматологи советуют в первый день после того, как будет удален зуб, воздержаться от гигиенической процедуры. Следующие несколько дней чистите зубы аккуратно, не задевая место вырванного зуба, чтобы не вызвать кровотечение или расхождение швов.
• После еды старайтесь выдерживать хотя бы 15 минут перед чисткой, а после кислой и острой еды выжидайте минимум полчаса.
• Старайтесь чистить зубы минимум два раза в день – утром после завтрака и перед сном. По возможности чистите еще 1-2 раза днем после основных приемов пищи.
• Не чистите зубы слишком долго. Оптимальным считается 3-5 минут, а если уделите процедуре более 10 минут, повредите эмаль.
• В течение дня пользуйтесь зубочистками и нитью для вычищения межзубного пространства.
• Уделяйте больше внимания проблемным зонам.
• Старайтесь использовать ополаскивающие жидкости – они повысят эффективность гигиены полости рта.

Даже при отсутствии проблем с зубами, старайтесь раз в полгода показываться стоматологу и интересоваться, каким зонам нужно уделить внимание при чистке зубов или что следует изменить в технике чистки.

Источник: https://www.SportObzor.ru/stomatologiya/kak-pravilno-chistit-zuby.html

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов – ежедневная процедура, которая с раннего детства входит в привычный распорядок дня. Несмотря на это, у людей, осуществляющих регулярный уход за зубами и деснами, возникают различные стоматологические заболевания.

Выбор зубной пасты

Зубная паста – один из важных элементов по уходу за поверхностью зубов. Вот несколько простых рекомендаций, чтобы помочь определиться в огромном ассортименте товара.

1. Ориентируемся на индивидуальное состояние полости рта и собственные ощущения.
2. Периодически комбинируем/меняем зубные пасты.
3. Делаем перерывы в использовании фторсодержащих паст. Они отлично подходят в профилактических целях, но избыток фтора вреден.
4. Не злоупотребляем пастами с отбеливающим эффектом. Благодаря особым ферментам они способствуют более легкому удалению налета с зубов, но в то же время наносят вред эмали.
5. Детям подбираем специальные средства в соответствии с их возрастной группой.

Выбор зубной щетки

Зубная щетка – враг № 1 зубного налета. К ее выбору надо подойти не менее обстоятельно. Нос чего начать. Вот несколько характеристик щеток, на которые стоит ориентироваться.

1. Жесткость зубной щетки. Мягкая щетка может оказаться недостаточно эффективной в чистке, но подойдет при кровоточивости десен. Жесткая может повредить эмаль, но отлично справляется с налетом. Большинство выбирает зубные щетки средней жесткости.
2. Материал изделия. Безопаснее использовать щетки из синтетических материалов. Не рекомендуют покупать щетки из натуральных материалов, т.к. на их поверхности могут задерживаться и размножаться микробы.
3. Вид щетки. Обычная, электрическая, ультразвуковая – какую же выбрать? Однозначного ответа нет. Электрическая щетка проста в использовании, но может повредить эмаль зубов. Поэтому ее рекомендуют пользоваться 2-3 раза в неделю, а в остальных случаях – обычной. Весьма эффективна в борьбе с налетом и бактериями ультразвуковая щетка. Из минусов можно назвать ее высокую стоимость и наличие индивидуальных противопоказаний.

Как правильно чистить зубы

Во рту находятся миллиарды микроорганизмов. Зубы нам служат инструментом для пережевывания пищи. Ее остатки остаются в полости рта, что создает для микроорганизмов питательную среду для размножения. Это приводит к появлению налета, выделяющего кислоту. Она и разрушает эмаль зуба. Если никак не препятствовать этому процессу, т.е. регулярно чистить зубы, они будут подвержены кариесу. Поэтому вот несколько основных советов в гигиене полости рта (также смотрите наглядный пример на рисунке сверху):

1. Периодичность гигиенических процедур – 2 раза в день, утром и вечером после приема пищи.
2. Длительность процесса чистки – приблизительно 3 минуты.
3. Расположение щетки к десне и зубам – под наклоном 45 градусов.
4. Для предотвращения распространения бактерий по всей полости рта процедуру следует делить. Сначала почистить нижний ряд зубов, затем верхний, постепенно передвигаясь от передних зубов к задним.
5. Для достижения лучшего результата почистите язык, т.к. на нем скапливается множество микроорганизмов, и используйте ополаскиватели полости рта.

Источник: https://clubapp.ru/kak-pravilno-chistit-zuby-video/